Mis vahe on lahjal ja massimeetril?


Vastus 1:

Kõhn gainer on massimeistrite jaoks lihtsalt väljamõeldud nimi klientide meelitamiseks.

Enne gainerite ostmist peaksite kontrollima selle toitumisalast etiketti ja koostisosade loendit, kuna suurem osa süsivesikutest (paljudes gainerites) pärineb suhkrust, mida peate vältima koostisosadest nagu kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup ja hoiduma neist eemal ning kui see võtab palju aega lugege konteineris olevad koostisosad, siis on see vihje, et peate sellest tootest edasi liikuma.

Lisaks kontrollige neis gainerites valgukogust, kuna enamik rasvaineid annab proteiinisisalduse pärast lõssi ja portsjoni segamist (see märgitakse sildil tähega “*”).


Vastus 2:

Hea gainer sisaldab süsivesikuvalgu suhteid 3: 1 ja mõned sisaldavad 3: 2, mis on kuradi hea, kui pakend sisaldab lahjat etiketti või muid asju. Kontrollige suhkru taset. Valige alati suhkruvajaduse tase madala või üldse mitte.

Õige vastus: sõna len tähendab rasva ja kõrge valgu sisaldust, süsivesikute valkude suhe on 3: 2, massiteguril on aga kõrge süsivesikute ja madala valgu suhe, st 3: 1.