Mis vahe on depressioonilisel kurbusel? Mis teeb depressioonist, depressioonist ja mitte ainult ebakindlusest?


Vastus 1:

Kurbus on normaalne emotsioon, mida kogetakse pärast olulist kaotust, on ajutine ja on osa kaotuse lahendamisest ja tervenemisest. Kõik kogevad aeg-ajalt kurbust.

Depressioon on meditsiiniline haigus, mida nimetatakse peamiseks depressiivseks häireks, millel on geneetiliselt päritavad aspektid ja mis muudab inimese haavatavaks, nagu ka allergia ambroosiate vastu.

Kui inimene, kes on depressiivse häire all, kannatab kaotuse käes, võib ta haigestuda ja välja areneda depressiooni sümptomid, sealhulgas kurbus, vähene energia, unemuutused, isu muutused, naudingukaotus, motivatsiooni kadumine, keskendumisraskused ja talitlushäired. üldiselt. Nad on selgelt haiged.

Sellel pole midagi pistmist ebakindluse ega usuliste tõekspidamistega, kõige muu kui allergia või astmaga.

Arsti hinnang on vajalik, et eristada peamist depressiivset haigust kurbusest, leinamisest, diabeedist, kilpnäärme madalseisust, aneemiast, peatraumast, bipolaarsest häirest, ravimite koostoimetest, uimasti- või alkoholiprobleemidest ja muudest üldistest meditsiinilistest haigustest.

Ravimata jäävad paljud, kui mitte enamik inimesi, aja jooksul halvemaks, võivad muutuda paremaks ja siis jätkuvad uuesti.

Ravi koosneb tavaliselt antidepressantidest ja mõne inimese jaoks võib abi olla mitmesugustest psühhoteraapia vormidest.


Vastus 2:

Ma ei ole arst, lihtsalt keegi, kes on kogenud tugevat depressiooni.

Kuidas erineb depressioon kurbusest või ebakindlusest?

Depressioon ei ole emotsioon.

Ebakindlus on sõna, mida ma poleks depressiooni puhul kunagi isegi mõelnud kasutada.

Depressioonis inimesel võib samuti olla ärevus, kuid depressioonil pole midagi pistmist inimesega, kes kardab asju ajada. Nad on füüsiliselt haiged ja sarnaselt inimesele, kellel on kohutav gripijuhtum, võivad end lihtsa liikumisega füüsiliselt tühjendada, ei suuda depressioonis inimene nii füüsiliselt kui ka vaimselt hakkama saada.

Depressiooniga inimene pole nõrk ega laisk.

Nende aju ei võimalda inimesel positiivseid mõtteid tekkida ega luba inimesel tegutseda isegi kõige lihtsamate mõtete järgi.

Minu meel on keerutatud nagu…

“Olen jube inimene. Jumal, ma tunnen end kohutavalt. Ma pole näljane, aga peaksin sööma. Ma ei saa süüa. Ma peaksin hambaid pesema. Kuidas ma seda teen? Ma pean istuma. Oh sitt. Ja mine vannituppa. Kuradi. Ma ei saa seda teha. Miks ma nii loll olen? Oled kohutav inimene. Pole ime, et keegi sind ei armasta. Mul pole sõpru. See pole lihtsalt seda väärt. ”

Kujutage ette, et teil on õudne gripp ja olete sattunud tõeliselt halvale uimastireisile, mille on põhjustanud mõni ravim, mis kustutab kõik positiivsed emotsioonid. Lisage sellele sõnade vaimne pask-salat, nagu ma juba eespool kirjutasin, mis toimub teie peas tosin korda iga minut iga tunni iga tund.

Oh, kindlasti, võite ühel õhtul mõneks tunniks puhkepausi teha, ilma et see mingil põhjusel toimuks, kuid see ei kesta ja siis olete jälle uppumas südamesse, purustades lootusetust, mis on viis tuimaks ja tuimaks, et tunda kurbust … See teeb lihtsalt kuradi haiget ja teeb tõesti raskeks isegi kellelegi otsa vaadata või kellegagi rääkida.

Depressiooniga inimene ei võta ravimeid, et neid õnnelikuks teha.

Antidepressandid ei tee inimest õnnelikuks.

Depressioonita inimestel on tunnete algtase, kus mõned emotsioonid on baastasemest kõrgemad (õnnelikud) ja mõned emotsioonid allapoole (kurvad), kuid depressiooniga inimestel on see alati allpool baasjoont.

Nad asuvad püsivalt emotsionaalsest veepiirist allpool, tunnevad, nagu nad oleksid pidevalt ja kurnavalt lihtsalt õhku möllavad. Elu ise on kuradi võimatu.

Kõik ravimid, kui see on õige ravim või ravimite kombinatsioon, tõstavad inimese kohta, kus nad ei ole alati algsest tasemest madalamad.

Ravimid muudavad selle ainult selliseks, et depressiooniga inimese algtaseme emotsionaalne seisund oleks piisavalt tõstetud, et mitte tunda, nagu nad alati uppuvad.

Ja pillide võtmine ei ole kohene ravi.

Enamikul antidepressantidest võib kuluda nädalaid või kuni kuu, enne kui inimene teab, kas see töötab või mitte. Ravimite taga on teadus, kuid praegu pole ühtegi meditsiinilist testi, mis annaks psühhiaatrile täpselt teada, mida talle kirjutada.

Inimene peab sageli proovima ravimeid, mis võivad leevendust pakkuda või mitte, seejärel kohandada annust või muuta ravimeid või lisada muid ravimeid.

Inimesed ei pöördu psühhiaatrite poole, sest nad on A-tüüpi mägironijad, kes tahavad lihtsalt teiste ees eeliseid saada.

Inimesed ei tee seda lõbu pärast!

Depressioonis inimene tahab lihtsalt oma hambaid pesta ilma kahekümneminutilise sisemise aruteluta, mis lõpeb… “kruvida. Liiga raske. ”

JAH… see on nii halb.

Mul on olnud päevi, kus ma olin tõeliselt voodisse magatud või diivanil sõitnud ning veetsin terve päeva ennast vihkades, sest ma ei saanud teha seda, mida ma pidin tegema.

Ühel eriti halval päeval hoidis mu naine mu kätt ja tõi mind kaunil päikselisel päeval õue, et uurida, kas õunapuule okste lõikamine võib mu tuju aidata. Sundisin ennast temaga välja, lõikasin paar oksa lahti ja mõistsin, et peaksin kasutama klambrit, mis asus maapinnal puu kõige küljel ... ja see oli 6 jala kaugusel, kus ma peaksin maha kõverdama ... oli liiga palju. Pidin minema tagasi voodisse.

Kui teil on mõni sõber, kes ütleb, et nad on depressioonis, olge leebe.

Nad ei saa "lihtsalt sellest üle saada" ega "positiivselt mõelda. Kas ütleksite diabeediga inimesele: "Mõelge, et teie suhkur on madalam!"

Kui arvate, et teil võib olla depressioon, on võimalused väga head, et saaksite parema abi, kui otsite professionaalset abi.

Võimalik, et te ei vaja ravimeid. Psühhoteraapia võib aidata, kuid ei pruugi depressiooni täielikult leevendada. Abiks võib olla treening ja toitumine. Võimalik, et see pole depressioon ja see võib olla midagi hüpotüreoidismi taolist, mis võib inimesel tekitada loid, esinedes depressiooniga sarnaseid sümptomeid.

Parim on rääkida meditsiinitöötajaga.

Peate olema õel ja aus, kuidas end tunnete. Kirjeldage, kuidas te end tunnete, kui kaua olete end niimoodi tundnud. Rääkige oma elustressist arstile. Rääkige kõigist kaasnevatest tervisehäiretest, isegi sellistest potentsiaalselt piinlikest asjadest nagu "Ma ei saa sellest aru".

Olge avatud ja aus, kui kasutate mingeid seaduslikke või ebaseaduslikke ravimeid.

Küsige oma perekonnalt, kui teil on olnud vaimuhaigusi.

Eriti tädid ja onud ning vanavanemad, kes võivad öelda: „Me ei rääkinud sellest kunagi, aga onu Harry võis olla depressioon. Tark mees. Motiveeritud nagu põrgu, kuid ta pöördus ootamatult jooma ja keegi ei mõelnud kunagi, miks. “

Mida rohkem teavet arstile annate, seda tõenäolisemalt saavad nad teid aidata!

Depressioon on füüsiline haigus, mis on teistele suuresti nähtamatu.

Peaaegu võimatu öelda, et inimene on masendunud, kuid see inimene arvab sageli, et kõik saavad sellest rääkida, ja see muudab nad veelgi tõenäolisemaks, et ta tahaks pallis lokkida ja inimeste eest varjuda.

Kui teil on depressioon, kaaluge professionaalset abi.

Ära tee seda viga, mille tegin. Kartsin ravimite võtmist ja depressiooni häbimärki ning ootasin, kuni ma jube masenduses olen.

Depressiooni on lihtsam ravida, kui see pole veel täielikult käes!

Kui teil on kallimat või sõpra, kellel võib olla depressioon, olge leebe.

Soovitage teil aidata neil abi leida, kuid andke inimesele aega. Isegi sõbra positiivne soovitus võib võtta depressiooniga inimesel tunde, kuni see on täielikult kaalutud.

Teie ja / või teie lähedased saate depressioonist peaaegu kindlasti leevendust.

See võtab aega.

Alusta kohe. ;-)


Vastus 3:

Kliiniline depressioon on sageli geneetiline. Uuringud näitavad, et koguni 40% depressioonist on geneetiline; järelikult tuleks keskenduda depressiooni ületamise asemel ületamisele. Ka traumaatiline ajukahjustus (TBI) põhjustab peaaegu alati depressiooni.

Kahjuks on enamikul depressiooniga seotud juhtudest ka ärevus. On väga oluline saada depressioon / ärevus kontrolli alla. Näete spetsialisti või perearsti, kes võib välja kirjutada ravimeid depressiooni / ärevuse korral.

Stressiga toimetulemiseks võite kasutada ka lugematuid mittekeemilisi vahendeid. Mõned, ja see on lühike loetelu, on järgmised:

  • Tõuske üles 15 minutit varemEelge hommikuks eelneval õhtulVältige tihedalt liibuvaid riideidVältige tuginemist keemilistele abiseadmeteleMäärage eelseisvatele kohtumisteleMitte lootke oma mäluleKirjutage seda allaPraktika ennetav hooldusTehke dubleerivaid klahveMärkige sagedaminiSeadke prioriteedidVäljutage negatiivseid inimesiKasutage aega targaltLihtsustage söögiaegaIgal juhul tehke olulistest paberitest koopiad muretsedes, et teised inimesed mõtlevad teie peale. (Nad ei mõtle teie peale ... .te ei ole universumi keskpunkt!) Parandage midagi, mis ei tööta õigesti.Küsige abi tööst, mis teile ei meeldiMõõtke suured ülesanded hammustuse suurusteks osadeksKorjake oma eluSmileOlge vihma jaoks ette valmistageKuva lapsuke koer / kassEi tea kõiki vastuseidOtsige hõbedast voodritKüsige kellelegi midagi toredatÕppige lapsel tuulelohe lendamaKõikke vihma käesKogege iga päev mänguaegaMõtke mullivanniTulege teadlikele tehtud otsusteleTunduge sinusLooge endaga negatiivseid asju öeldaVisuaalsemaks tehke endale võitmineArendage oma mõistus huumoristLäbi mõtlemine on paremHommikul on eesmärgidKõik jigidTäna võõrale tereKüsi sõber kallistuseksKüsi täheltPraktika otsimineHoidke aeglaselt hingamistOppige häält vilistamaLugege luuletKülastage sümfooniatVaatage ballettiLugege voodis kõverdatud luguTegege täiesti uut asja harjumusOsta endale lillVahetage oma saavutustest kokkuvõtteidLaenuge teistelt tugeKasutage kedagi, kes oleks teie ventpartner t ole rõõmsameelne ja optimistlikPange ohutus kõigepealt tehke kõike mõõdukalt.Pöörake tähelepanu oma välimuselePüüa tipptasemel saavutada MITTE täiuslikkustLiigutage iga päev pisut oma piireVaadake kunstiteostKungege jingelÄrgekeerige oma kehakaaluKülvige lindeTöötage linnudPraktika armu rõhu allKinnitage ja sirutage alati ja alati uut plaani BLean naliKasutage oma tunnete eest vastutust.Õppige vastama oma vajadusteleSuurige hea kuulajaTegage oma piiranguid ja andke teistele teada ka neist.Õpetage kellelgi head päeva siga ladina keelesPuudutage lennukitKohake iga päevÕppige uuele laulule sõnuVaadake varakult tööleKappige välja üks kappMängige kooki mudilaneMinu piknikuleMineke teine ​​marsruut tööleLõppige varakult tööle (loal) Pange õhuvärskendaja autosseVaadake filmi ja sööge popkorniKirjutage märkus kaugele sõbraleMänge pallimängule karjuKokkige sööki ja sööge seda küünlavalgelTundke tähtsust tingimusteta armastusPidage meeles, et stress on suhtumineHoidke ajakirjaP rantice koletis naeratusPidage meeles, et teil on alati "valikuid". Teil on inimeste, kohtade ja asjade tugivõrgustik. Kutsuge teisi inimesi "parandada" .Küsige piisavalt magamaTelge vähem ja kuulake rohkem.Kiitke teisi inimesiP.S. Lõdvestu, võta rahulikult .... sul on kogu ülejäänud elu.

Lisateabe saamiseks ärevuse / depressiooniga toimetulekuks näidete / vahendite leidmise kohta lugege e-raamatut Tõuske ülal: ebaõnnestumiste vallutamine Amazon Kindle'is. See on veebis saadaval ka paberkandjal.

Vaadamiseks klõpsake allpool olevat linki:

Tõuse ülevalpool