Mis on ärevus? Kas ärevuse ja sotsiaalse ärevuse vahel on vahet?


Vastus 1:

Ärevusprobleemid on üks levinumaid kaebusi nende inimeste kohta, kes on võrgunõustajatega kohtunud. See on mõistetav, sest üha enam muutub meie elu keerukaks ja muretsemiseks on lihtsalt rohkem põhjuseid.

Indias on igal neljal inimesel ärevusprobleeme. Ärevushäire mõjutab umbes 25% India elanikkonnast. Kui ärevuse esimest etappi ei ravita korralikult, võib see põhjustada tõsise depressiooni, millega hilisemates staadiumides võib olla keeruline toime tulla.

Igaüks meist kogeb mõnda vaimuhaiguse episoodi, näiteks nutune abikaasa, ärritunud kolleeg, seadustest kinnisideeks olev puhtus või kiiruseületaja juht, kes on täis raevu. Need on mõned tavalised näited, mis esinevad meie igapäevases elus ja me aktsepteerime neid kui normaalseid.

On väga tavaline, et kõik tunnevad testi tegemise ajal või probleemse olukorraga tegeledes või kui tuleb teha oluline otsus, ärevust.

Inimesed süüdistavad sageli konkurentsivõimet, üha suuremat raha kogumist, ülerahvastatust stressi põhjustavates linnades. Väidetavalt võib pikaajaline stressimine olla ärevusprobleemide põhjustaja.

Oleme näinud ka tavalisi näiteid, kus eakad inimesed ihkavad nii palju tähelepanu või tunnevad end nii üksikuna, et nõuavad haiglaravi isegi tavalise külmetuse korral.

Kui stressitase püsib endiselt kõrge, on mõned stressihormoonid, mis vabanevad ja reageerivad, suurendades üldist ärevustunnet. Ärevuse suurenemise põhjuseks on ärrituvus, unetus, impulsiivsus, eraldatus jne. Ärevus põhjustab lõhet selle vahel, mida inimesed soovivad ja mida inimene suudab teha.

Kuigi need on enamiku jaoks tavalised ja igapäevased kogemused, kipuvad mõned neist muutuma suuremateks probleemideks. Kui sellised ärevusolukorrad püsivad pikka aega, võivad need muutuda muudeks vaimuhaiguste tüsistusteks, mis võivad olla tõsisemad.

Ärevushäire koosneb mitmest erinevast haigusseisundist, näiteks:

• PaanikahäiredPaanikahoo ajal võib inimesel tekkida higi, valu rinnus, südamepekslemine. See võib tunda lämbumist või insuldi.

• Sotsiaalne ärevushäireSee on tuntud ka kui sotsiaalne foobia. Sotsiaalses foobias on muret tekitav mure ja eneseteadvus sotsiaalsetest olukordadest. Samuti on ärevushäirete levinumad sümptomid järgmised: teiste fikseerimise otsustamine on sotsiaalse foobia häirete üle kohut mõistev või piinlik või naeruvääristatav.

• Üldised foobiadMõned tavalised foobiad on hirm kõrguste ees.

• Üldine ärevusÜks võib muret tunda vähese põhjuseta või ebareaalselt.

Ärevushäirete tavalisemad sümptomid on:

• Iiveldus • Unehäired • Rahutus • Südamepekslemine • Suukuivus • Pearinglus • Hingamishäire • Tuimus, higine, külmad käed ja jalad • Lihased on pinges

Ärevushäirete sümptomite korral uurivad vaimse tervise spetsialistid, näiteks psühholoogid ja nõustajad, tavaliselt patsiendi varasemat haiguslugu. Arstid paluvad patsientidel teha teatud testid, et välistada muud meditsiinilised haigused, millel on mõned tavalised sümptomid. Ärevushäirete diagnoosimiseks laboratoorsed testid puuduvad.

Mis on sotsiaalne ärevushäire?

Teatud olukordades seisavad kõik silmitsi häbelikkuse või ebamugavustundega, eriti sotsiaalsete ärevushäirete puhul ei saa seda arvesse võtta, eriti lastel. Iga inimese mugavuse tase sotsiaalsetes olukordades on erinev, see sõltub suuresti inimese isiksusest ja omadustest. Mõned inimesed on reserveeritud, teised aga väga lahkuvad.

Lapsed näitavad täiskasvanutega või kaaslastega suheldes sageli ärevust, nuttes, visata tujusid või klammerdudes vanemate külge ja keeldudes avalikkuse ees esinemast. Sotsiaalse ärevuse tulemuslikkuse tüüp ilmneb siis, kui avalikkuse ees esinedes või esinedes on tohutu hirm ja ärevus ning mitte üheski teises sotsiaalses olukorras. Sotsiaalse ärevuse olukorrad süttivad ka siis, kui on palju stressi või nõudmisi.

Millal tuleks pöörduda terapeudi või nõustaja poole?

Kui ei lähe nõustaja juurde sobivat ravi saamiseks, võib ärevusprobleem püsida kauem. Pideva hirmu, mure, paanika või normaalse sotsiaalse olukorra vältimiseks piinlikkuse korral tuleb pöörduda nõustamise poole. Seda tüüpi ärevus võib häirida inimese elu, põhjustades muret ja tõsist stressi, mis mõjutab igapäevaseid tegevusi. Need seisundid vajavad paremaks muutmiseks õiget ravi.

Kuna igapäevaelus kasvab stressitase, vajame oma elu kriisi lahendamiseks alati emotsionaalset ja psühholoogilist tuge. Therappo on India veebisait, mis pakub uuenduslikku ja kiiret lahendust meie eluprobleemidele. Internetis toimuv veebinõustamine on tänapäevase tänapäevase elu uuenduslik aspekt, mis on üha enam muutunud reaalsuseks.

India veebipõhise nõustamise jaoks võib minna Therappo otsevideovestlusele. Videovestluse otseülekannete mõned eelised on see, et patsient pääseb oma terapeudi juurde igal ajal ja igal pool, olgu nad siis reisil, kontoris või kodus. Tänapäevane hõivatud ja nõudlik elustiil raskendab ka tööaja jooksul nõustajaga füüsilise kohtumise jaoks aja leidmist. Therappo toob Indiasse veebipõhised nõustamisseansid, mis muudavad teraapiaseansside broneerimise kõigile mugavaks ka pärast tööaega.

Koos veebipõhiste nõustamisseanssidega saate kodus proovida ka järgmisi näpunäiteid ärevusprobleemide korral:

• Mõned meeleolu muutvad toidud, näiteks kofeiin, koola, energiajoogid ja šokolaadid muudavad ärevushäirete sümptomid hullemaks. Neid tuleks kärpida.

• Tervisliku toidu söömine, treenimine, sörkimine, vilgas kõndimine, jalgrattasõit jne aitab ajus vabastada kemikaali, mis vähendab stressi ja võib parandada tuju.

• Hea puhkus on kohustuslik. Väga sageli on ärevushäirete all kannatavatel inimestel unehäired. Peate järgima lõõgastavat magamamineku rutiini.

• Mõned taimsed ravimid sisaldavad kemikaale, mis muudavad ärevuse sümptomid halvemaks. Enne selliste ravimite kasutamist tuleb arstiga nõu pidada.

Ärevusprobleemid on tänapäeval väga levinud. Probleemiks on stress. Ärevuse sümptomid ei ilmne äärmise letargia ega kurbusena. Vaadake linki, kus Kapil Sharma, kes korraldab Sony Kapil Sharma etendust, on öelnud Timesist India ärevuse ja nõrkuse käes vaevleva inimese kohta. Kapil Sharma: Mind vaevab ärevus ja nõrkus - Times of India.

Therappos töötab grupp tervisenõustajaid, kes esitavad vahendeid ja tehnikaid kasutades küsimusi, et teada saada, kas keegi kannatab ärevushäire all. Nad võtavad arvesse isegi probleemi pikkust, intensiivsust ja seda, kuidas need probleemid mõjutavad patsienti normaalse tegevuse teostamisest. Nõustamine hõlmab emotsionaalset reageerimist psüühikahäiretele või haigustele. Nõustajad suudavad isegi ära tunda ja muuta mõttemustreid, mis põhjustavad sügavat ärevust või paanikat.


Vastus 2:

Ärevust tekitavad bändid igal päeval, iga hetk iga kord, kui ta saab.

• ÜKS, KES VEETAB seda üksi •

Ta oli unistustega tüdruk, tüdruk, kes oli tugev, julge ja ilus. Ta oli 16-aastane, kui tal oli esimene paanikahoog. Ta arvab, et temaga on midagi tõsiselt valesti või ta unistab?

Ta jooksis minema ja istus tee ääres, arvas, et see pole tema pea käes, ja üritas oma südameid kontrolli all hoida närve rahustades ning mõtles, et kas ta upub?

Aita teda, tema süda karjus, et midagi on valesti. Ta tundis end nii kasutuna. Ta oli hirmust selle pärast, mida ta tundis, ega suutnud iseendast aru saada. Värisevad ja värisevad. Tema kohal pesid õudusunenägude lained ja ta ei saanud aru, mida ta üle elanud on. Ta ei saanud hingata, ta ei saanud piisavalt hapnikku. Tal olid kogu kehas nõelad ja nõelad.

Tema nägemine oli udune. Ta tundis kuuma ja külma ning uimast.

Just siis teadis naine, et ta sureb. Kas mõtlesite, kas see oli infarkt? Insult? Aju hemorraagia?

Mis kuradi tal viga oli? Mis temaga juhtus?

Ilmselt ta ei surnud, kuid oli just oma esimest paanikahoogu kogenud sündmust, mis muutis tema elu igaveseks.

Koju joostes suletud pisaratesse tunginud uks, öeldes endale ikka ja jälle, et see jube asi on korras? Või on midagi valesti ja variseb põrandale ja ootab surma.

See oli kõik, mida ta eales oskas mõelda. Pärast millalgi nähes kogu maailmas, et kes on temaga? Kes temaga hädas on? tema valuga? tema mõtetega? Keegi ta ei olnud üksinda uppumas. Ta teadis, et lõpuks on ta see, kes kannab seda kõike üksi. Kedagi pole tema jaoks. Lahingus võitleb ta üksi oma mõtetega, kui ta mõtleb, et mõned inimesed kuulaksid, teised aitaksid teda ja mõned naeravad tema üle. Mõned olukorrad on kerged, teised on talle rasked. Mõnikord leiab ta end üksinda nutmas ja võitleb oma mõtetega.

Lõpus istub ta seal ja mõtiskleb selle teekonna üle, mida ta peaks jätkama. Ja ta arvab, et inimesed peaksid olema temaga kannatlikud. Mõnikord, kui ta on vaikne, on selle põhjuseks see, et ta peab ennast välja mõtlema. See pole sellepärast, et ta ei taha rääkida. Mõnikord pole mõtete jaoks sõnu. Ja kui pole kedagi, kes sind mõistaks. Ta lakkas vastamast tekstidele, millele ta ei soovi vastata ainult seetõttu, et inimesed saavad hulluks.

Ta põgenes igast väljasõidust, mis põhjustas talle pärast seda öösel ümber mõtlemise. Ta sai rohkem teada, mis on tema energiat, aega ja armastust väärt. Ta seisis silmitsi paljude väljakutsetega ja on neist kõigist oma lahkusega üle saanud. Ta on tugev, sest tahab, ta on tugev, sest ta vajab, ja ta on tugev, sest tema hing tahab.

Jätkake lugemist aadressil: www.inspired-nation.com


Vastus 3:

Ärevust tekitavad bändid igal päeval, iga hetk iga kord, kui ta saab.

• ÜKS, KES VEETAB seda üksi •

Ta oli unistustega tüdruk, tüdruk, kes oli tugev, julge ja ilus. Ta oli 16-aastane, kui tal oli esimene paanikahoog. Ta arvab, et temaga on midagi tõsiselt valesti või ta unistab?

Ta jooksis minema ja istus tee ääres, arvas, et see pole tema pea käes, ja üritas oma südameid kontrolli all hoida närve rahustades ning mõtles, et kas ta upub?

Aita teda, tema süda karjus, et midagi on valesti. Ta tundis end nii kasutuna. Ta oli hirmust selle pärast, mida ta tundis, ega suutnud iseendast aru saada. Värisevad ja värisevad. Tema kohal pesid õudusunenägude lained ja ta ei saanud aru, mida ta üle elanud on. Ta ei saanud hingata, ta ei saanud piisavalt hapnikku. Tal olid kogu kehas nõelad ja nõelad.

Tema nägemine oli udune. Ta tundis kuuma ja külma ning uimast.

Just siis teadis naine, et ta sureb. Kas mõtlesite, kas see oli infarkt? Insult? Aju hemorraagia?

Mis kuradi tal viga oli? Mis temaga juhtus?

Ilmselt ta ei surnud, kuid oli just oma esimest paanikahoogu kogenud sündmust, mis muutis tema elu igaveseks.

Koju joostes suletud pisaratesse tunginud uks, öeldes endale ikka ja jälle, et see jube asi on korras? Või on midagi valesti ja variseb põrandale ja ootab surma.

See oli kõik, mida ta eales oskas mõelda. Pärast millalgi nähes kogu maailmas, et kes on temaga? Kes temaga hädas on? tema valuga? tema mõtetega? Keegi ta ei olnud üksinda uppumas. Ta teadis, et lõpuks on ta see, kes kannab seda kõike üksi. Kedagi pole tema jaoks. Lahingus võitleb ta üksi oma mõtetega, kui ta mõtleb, et mõned inimesed kuulaksid, teised aitaksid teda ja mõned naeravad tema üle. Mõned olukorrad on kerged, teised on talle rasked. Mõnikord leiab ta end üksinda nutmas ja võitleb oma mõtetega.

Lõpus istub ta seal ja mõtiskleb selle teekonna üle, mida ta peaks jätkama. Ja ta arvab, et inimesed peaksid olema temaga kannatlikud. Mõnikord, kui ta on vaikne, on selle põhjuseks see, et ta peab ennast välja mõtlema. See pole sellepärast, et ta ei taha rääkida. Mõnikord pole mõtete jaoks sõnu. Ja kui pole kedagi, kes sind mõistaks. Ta lakkas vastamast tekstidele, millele ta ei soovi vastata ainult seetõttu, et inimesed saavad hulluks.

Ta põgenes igast väljasõidust, mis põhjustas talle pärast seda öösel ümber mõtlemise. Ta sai rohkem teada, mis on tema energiat, aega ja armastust väärt. Ta seisis silmitsi paljude väljakutsetega ja on neist kõigist oma lahkusega üle saanud. Ta on tugev, sest tahab, ta on tugev, sest ta vajab, ja ta on tugev, sest tema hing tahab.

Jätkake lugemist aadressil: www.inspired-nation.com


Vastus 4:

Ärevust tekitavad bändid igal päeval, iga hetk iga kord, kui ta saab.

• ÜKS, KES VEETAB seda üksi •

Ta oli unistustega tüdruk, tüdruk, kes oli tugev, julge ja ilus. Ta oli 16-aastane, kui tal oli esimene paanikahoog. Ta arvab, et temaga on midagi tõsiselt valesti või ta unistab?

Ta jooksis minema ja istus tee ääres, arvas, et see pole tema pea käes, ja üritas oma südameid kontrolli all hoida närve rahustades ning mõtles, et kas ta upub?

Aita teda, tema süda karjus, et midagi on valesti. Ta tundis end nii kasutuna. Ta oli hirmust selle pärast, mida ta tundis, ega suutnud iseendast aru saada. Värisevad ja värisevad. Tema kohal pesid õudusunenägude lained ja ta ei saanud aru, mida ta üle elanud on. Ta ei saanud hingata, ta ei saanud piisavalt hapnikku. Tal olid kogu kehas nõelad ja nõelad.

Tema nägemine oli udune. Ta tundis kuuma ja külma ning uimast.

Just siis teadis naine, et ta sureb. Kas mõtlesite, kas see oli infarkt? Insult? Aju hemorraagia?

Mis kuradi tal viga oli? Mis temaga juhtus?

Ilmselt ta ei surnud, kuid oli just oma esimest paanikahoogu kogenud sündmust, mis muutis tema elu igaveseks.

Koju joostes suletud pisaratesse tunginud uks, öeldes endale ikka ja jälle, et see jube asi on korras? Või on midagi valesti ja variseb põrandale ja ootab surma.

See oli kõik, mida ta eales oskas mõelda. Pärast millalgi nähes kogu maailmas, et kes on temaga? Kes temaga hädas on? tema valuga? tema mõtetega? Keegi ta ei olnud üksinda uppumas. Ta teadis, et lõpuks on ta see, kes kannab seda kõike üksi. Kedagi pole tema jaoks. Lahingus võitleb ta üksi oma mõtetega, kui ta mõtleb, et mõned inimesed kuulaksid, teised aitaksid teda ja mõned naeravad tema üle. Mõned olukorrad on kerged, teised on talle rasked. Mõnikord leiab ta end üksinda nutmas ja võitleb oma mõtetega.

Lõpus istub ta seal ja mõtiskleb selle teekonna üle, mida ta peaks jätkama. Ja ta arvab, et inimesed peaksid olema temaga kannatlikud. Mõnikord, kui ta on vaikne, on selle põhjuseks see, et ta peab ennast välja mõtlema. See pole sellepärast, et ta ei taha rääkida. Mõnikord pole mõtete jaoks sõnu. Ja kui pole kedagi, kes sind mõistaks. Ta lakkas vastamast tekstidele, millele ta ei soovi vastata ainult seetõttu, et inimesed saavad hulluks.

Ta põgenes igast väljasõidust, mis põhjustas talle pärast seda öösel ümber mõtlemise. Ta sai rohkem teada, mis on tema energiat, aega ja armastust väärt. Ta seisis silmitsi paljude väljakutsetega ja on neist kõigist oma lahkusega üle saanud. Ta on tugev, sest tahab, ta on tugev, sest ta vajab, ja ta on tugev, sest tema hing tahab.

Jätkake lugemist aadressil: www.inspired-nation.com